Você já ouviu falar em fratura por estresse? Esse é um tipo de lesão bastante comum entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas, mas também podem ocorrer em pessoas que não praticam esportes de alta performance.
Diferentemente das fraturas traumáticas, que acontecem por um impacto súbito e violento, as fraturas por estresse se desenvolvem gradualmente, devido à sobrecarga repetitiva sobre um osso. No informativo de hoje, vamos entender o que são essas fraturas, como identificá-las, os fatores de risco, os tratamentos disponíveis e como a prevenção pode ser a chave para uma recuperação rápida e eficaz. Continue acompanhando!
O que são fraturas por estresse?
Fraturas por estresse, também chamadas de fraturas de fadiga, são microfraturas que ocorrem em ossos devido a forças repetitivas ou impacto contínuo, sem tempo suficiente para recuperação. Elas são mais comuns em ossos que suportam grandes cargas e estão sujeitos a atividades repetitivas, como o fêmur, a tíbia e os ossos dos pés.
Essas fraturas são mais frequentes em esportistas que praticam atividades de alto impacto, como corrida, futebol, basquete e vôlei. No entanto, qualquer pessoa que realize movimentos repetitivos, mesmo que de baixa intensidade, pode ser suscetível a esse tipo de lesão.
Sintomas comuns das fraturas por estresse
A principal característica das fraturas por estresse é a dor localizada, que inicialmente aparece de forma gradual e tende a piorar com o tempo.
Em seguida, a dor pode ser leve e desaparecer com o descanso. No entanto, com o tempo, ela tende a se intensificar durante a atividade física e até mesmo em repouso.
Em alguns casos, a área ao redor da fratura pode ficar ligeiramente inchada, especialmente em casos mais graves. Além disso, a pressão sobre a área afetada também pode aumentar a dor.
Por fim, dependendo da localização da fratura, o movimento de determinada articulação pode ser doloroso ou limitado.
Tratamento das fraturas por estresse
O tratamento de uma fratura por estresse depende da gravidade da lesão. Nos casos mais leves, o tratamento pode incluir principalmente:
Descanso e modificação da atividade: O repouso é fundamental para permitir a recuperação do osso. A recomendação é evitar as atividades que causaram a fratura e substituir por exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo.
Uso de órteses e talas: Em alguns casos, o uso de órteses ou talas pode ajudar a estabilizar a área afetada, limitando movimentos que possam agravar a lesão.
Medicação para dor e inflamação: Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor e reduzir o inchaço.
Fisioterapia: Após o alívio da dor aguda, a fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor da área afetada, promovendo uma recuperação mais rápida e prevenindo novas lesões.
Cirurgia: Em casos mais graves ou quando as fraturas por estresse não cicatrizam adequadamente, pode ser necessário realizar cirurgia para estabilizar a fratura.
*Apesar das dicas fornecidas, recomendamos que você procure um médico ortopedista e/ou fisioterapeuta para avaliar o seu caso em particular e recomendar o tratamento mais adequado para as suas condições.
Como prevenir fraturas por estresse
A melhor forma de lidar com as fraturas por estresse é preveni-las. Para isso, você pode:
– Evitar mudanças abruptas na carga de treinamento e garantir que o corpo tenha tempo para se adaptar.
– Usar calçados adequados como tênis com bom amortecimento e suporte para ajudar a reduzir o impacto nos ossos.
– Fortalecer a musculatura ao redor das articulações para ajudar a absorver o impacto e proteger os ossos.
– Consumir alimentos ricos em cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos.
– Garantir que o corpo tenha tempo suficiente para se recuperar entre os treinos.
As fraturas por estresse são lesões comuns, mas podem ser evitadas e tratadas com o cuidado adequado. Se você pratica atividades físicas regularmente, é importante estar atento aos sinais de dor e buscar orientação médica caso suspeite de uma lesão.
O diagnóstico precoce e o tratamento adequado, juntamente com a prevenção, podem garantir uma recuperação rápida e segura, permitindo que você retome suas atividades com mais segurança.
Caso você seja diagnosticado com uma fratura por estresse, o primeiro passo é não se desesperar. Lembre-se que a Dilepé está aqui para fornecer de maneira ágil os melhores produtos ortopédicos para auxiliar na sua recuperação.
